Les régimes
L'été approche à grand pas et avec lui l'envie d'être plus mince pour la plage : nous avns sélectionné pour vous les sites pour tout savoir sur les régimes, leurs avantages, leurs inconvénients, et leurs réels bienfaits. nous avons également rassemblés les meilleurs conseils des nutritionnistes pour gardr la ligne ou la retrouver en douceur.
Le régime Miami :
Le régime crétois :
Le régime Weight Watchers
Les conseils des nutritionnistes pour mincir en douceur :
Boire au moins 1,5 l d’eau par jour
Ne pas sauter de repas
Eviter les produits gras et sucrés (biscuits, chips…) et les plats préparés
Manger au calme et lentement
Manger des fruits et des légumes frais, en conserves ou surgelés (au moins 5 portions par jour)
Manger régulièrement du poisson (au moins 2 fois par semaine)
Privilégier les viandes blanches (sans la peau pour le poulet)
Privilégier la cuisson vapeur ou aux micro-ondes.
Faire régulièrement une activité physique (marche, sport, natation…)
